أجرى باحثون بريطانيون دراسة اثبتت ان الذين لا يدخنون، ويلعبون رياضة باستمرار، ويأكلون الفاكهه والخضروات بكثرة، ويشربون الخمر باعتدال (هذي الدراسة تقول هالكلام فمالي شغل) يعيشون اكثر بـ١٤ سنة مقارنة بالذي يدخن ويشرب الخمر ولا يلعب رياضة ولا ياكل فاكهة وخضروات. الاعمار بيد الله سبحانه وتعالى لكن احنا ناخذ بالاسباب وهذه هي الاسباب:
تجنب التدخين
تجنب الخمر
العب رياضة
تناول الفواكه والخضروات بالكمية المنصح بها (٥ حصص يوميا)
تعيش ١٤ سنة زيادة باذن الله 
. تعيش ١٤ عيد ميلاد من اعياد ميلادك ابناؤك, او ١٤ شهر رمضان زيادة. العمر قصير والنصائح المذكورة ليست بالعسيرة.
التدخين اقصر طريج للسرطانات و الموت،مادري شلون الناس تهون عليهم اجسامهم لدرجة انهم يدخلون فيها هالسموم من مزاجهم!
واللي معاشرين مدخنين … ؟
عندي سؤال خارج الموضوع دكتور…
لما نشوف مثلا كلمة حليب أو روب منزوع الدسم
أو خالي الدسم
هل هو فعلا خالي الدسم ؟؟
يعني انا سمعت انه ممكن يدش في مواد مُصنّعة علشان يكون جذي .. ؟
اللي يعاشر المدخنين يتأثر وايد وايد وعلى المدى البعيد تصبح الرئة عنده نفس رئة المدخنين.
الحليب المنزوع الدسم يضاف له فيتامين أ و د لان عملية نزع الدسم توخر هالفيتامنات. ما انصح اعطاء الاطفال تحت سن ٥ سنين حليب منزوع الدسم. عدا ذلك حليب خالي الدسم مفيد وغير مضر
hey,
check this website : http://www.realage.com
they have a test that tackles all aspects of life and and site will calculate how old are you really are.
تناول الفواكه والخضروات بالكمية المنصح بها (٥ حصص يوميا)
shloan y3ni 5 times ?? we have 3 wajbat bil youm .. unless it’s a french style !
Dr .. mta el awqat el 5 ele nakil fehoom el fruits ??
the pic is hilarious!
Ray thanx alot for this site
HKR its all about how u plan ur diet and its not difficult lets say u drink vegetable soup and eat salad in your launch then u ate 2 serving and 3 left. then u can eat some vegetable in the dinner. then u can eat 2 fruits as snacks through out the day
نصايح طيبه يا دكتور .. ما قصرت
enzain diktor ya3ni shino a7san? neshrab shwaya wela ma neshrab kilish? eb sara7a
ديننا الاسلامي الحنيف نهى عن الخمر ! , وهذا من مصلحتنا اكيد
وفي العصر الحديث . التدخين محرم عند المسلمين ! ,
الحمد لله ان جعلنا من المسلمين !
شكرا لك اخي على التذكير بالنصائح المهمة !!
موفق ان شاء الله
ماني…. شرب الخمر محرم وذكر في القران ان في فوائد لكن مضاره اكثر بكثير
العفو يا حسين وانشالله تطبقونها وتصير الاستفادة عملية
من النصائح المذكورة الاكثار من اكل الفواكه صحيح ولكن في اخر معلومة وصلتني عن اكل التفاح يقال ان في دراسة تحذر من اكل التفاح مع القشر بسبب وجود مواد حافظة تستخدم لإطالة عمر الفاكهه خصوصا المستوردة من امريكا. وهذه المواد لا تذهب بالماء. هل هذا الكلام صحيح؟ وان صح ما المفروض عمله؟ وكيف تفرق بين الفاكهه التي يوجد بها مواد حافظة من الخالية منها؟ وشكرا
والله ما عندي خبر وراح ابحث بالموضوع انشالله
مرحبا دكتور في الحقيقة انا ايضا قرات من فبل ما كتب في التعليق السابق و انه يمكن التاكد من ذلك من خلال تمرير السكين على قشرة التفاح فتخرج منه طبقة شمعية و معي صور على ذلك لكن فقط التفاح المستورد من امريكا و لا اعرف ان كان ينطبق على غيرها لذا كنت اتخلص من القشر لكن علمت ان كل فائدة التفاح في قشره فما ردك دكتور ؟